腰痛は完全には治らないからつらい。
腰痛が治っても、日々の生活の中で急に負荷をかけるとひょっこりと現れ、しばらく居続ける。
何度も腰痛を繰り返してたどり着いた付き合い方は次の5つ。
1.日々の生活は姿勢良く
2.毎日、足・腰のストレッチ
3.急な筋トレはしない
4.腰痛が発症したら、自分でぐりぐり動かさない
5.すぐに整形外科や接骨院へ行く
特に、毎日のストレッチは本当に大事。
デスクワークで凝り固まった足・腰は伸縮性がなくなり、負荷をかけると腰痛一直線。
ほんっっっとうにおきをつけくだされ。
痛いときは無理に動かさないでゲームでもしましょ。