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のびのびストレート

日々遭遇する不思議現象の忘備録。そして、ゲームと本とDIYと。

腰痛とのお付き合い

腰痛は完全には治らないからつらい。

腰痛が治っても、日々の生活の中で急に負荷をかけるとひょっこりと現れ、しばらく居続ける。

何度も腰痛を繰り返してたどり着いた付き合い方は次の5つ。

 

1.日々の生活は姿勢良く

2.毎日、足・腰のストレッチ

3.急な筋トレはしない

4.腰痛が発症したら、自分でぐりぐり動かさない

5.すぐに整形外科や接骨院へ行く

 

特に、毎日のストレッチは本当に大事。

デスクワークで凝り固まった足・腰は伸縮性がなくなり、負荷をかけると腰痛一直線。

ほんっっっとうにおきをつけくだされ。

痛いときは無理に動かさないでゲームでもしましょ。