最近の習慣は夜のお散歩。 夜な夜な外を徘徊し、ドンキホーテをうろうろし、1日1万歩を目指す。 （実際は5,000歩くらいがいいとこ） ま、歩くだけでも結構いい運動になるんですよ。 とはいっても、毎日30分も1時間も歩く時間はそうそうない。 そんな時は室内…

腰痛は完全には治らないからつらい。 腰痛が治っても、日々の生活の中で急に負荷をかけるとひょっこりと現れ、しばらく居続ける。 何度も腰痛を繰り返してたどり着いた付き合い方は次の５つ。 １．日々の生活は姿勢良く ２．毎日、足・腰のストレッチ ３．急…

誰かに何かを伝えたいと思った場合、どうするだろうか。 方法は色々ある。 口頭で伝える。 文章にして伝える。 絵や文章を織り交ぜて伝える。 心に語りかける。 方法は色々あるけれども、目的は一つ。 相手に、伝えたいことを100%理解してもらうこと、である…